03-5285-0676
平日・土日祝 8:00-22:00
ピラティス&
パーソナルトレーニング
ピラティス&パーソナルジムMIXUPは
完全予約制のパーソナルトレーニングスタジオです。
MIXUPでは、会員様一人一人のお身体に合わせた特別なメニューを提供しています。
まず姿勢や筋肉のバランス、動きのクセをしっかりと評価します。
それからピラティスを取り入れて、普段あまり使われない内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛え、正しい姿勢をサポートすることで体の歪みを整えます。
次に、正しい体の使い方を意識しながらウエイトトレーニングを行い、外側の筋肉（アウターマッスル）にアプローチします。このバランスの良いトレーニングにより、体の代謝が活発になり、脂肪を燃やしやすくなります。
内側と外側の両方の筋肉を効率良く鍛えることで、しなやかで美しい身体へとサポートさせていただきます。
WHAT'S PILATES?
〜ピラティスって何？〜
ドイツ人看護師のジョセイフピラティスが、怪我をした人のリハビリのために開発したエクササイズ。
骨盤や背骨の動きに集点を当て、正しい骨の配列を意識しながら行います。
ピラティスの効果
正しい姿勢へ
猫背・肩こり改善
自律神経の安定、
睡眠の質向上と
ストレスの軽減
柔軟性UP
骨格の歪みを解消
しなやかで美しい
身体作り
筋力UP
ピラティスはこんな方におすすめです!
・長時間のデスクワークの方
・スマホを長時間見ている方
・身体の曲げ伸ばしがキツくなってきた
・腰と肩に不快感を感じることが増えた
・眠りに入るまでの時間が長い
・体脂肪率が気になる
・お顔のたるみが気になる
ABOUT MIXUP
〜 MIXUPの5つの強み 〜
1
初めてでも安心！
マンツーマンレッスン
2
ピラティス×ウエイトトレーニングで
外側からも内側からもボディメイク
3
最新の体組成計インボディ
で身体を数値化し、効果を可視化
4
スミスマシン&マシンピラティス
充実の設備
5
トレーナーは全員国際的な
教育基準を満たした有資格者
LET'S TRY LESSON!
〜 体験レッスンの流れ 〜
01
レッスン予約
WEBでかんたんなお客様情報のご入力とご希望の日時を選んで予約完了です。
LINEオフィシャル、電話からのご予約も可能です。
02
受付
ご予約日時のちょうどにお越し頂けると幸いです。
運動しやすい格好と滑り止め付きの靴下をお持ちください。（つま先まで覆われている靴下ですと有難いです）
※エクササイズの際の脊柱の角度、膝の位置などボジションが見えづらくなる事もあるので、過度なオーバーサイズのウェアは避けて頂けると幸いです。
03
カウンセリング & 姿勢チェック
申し込みの際に頂いた情報と合わせて、お話をお伺いさせて頂きます。
運動に対するご不安やお客様の過去、現在、未来に対してピラティスとウエイトトレーニングで貢献できることなどゆっくりお話しをさせて下さい。
トレーナーが一人一人に合わせて最適なメニューを組ませて頂くのですが、ご希望の方にはピラティスのみやウエイトトレーニングのみでも大丈夫なのでお気軽にご相談下さい！
04
レッスンを体験
カウンセリングを基に体験日のお客様の体調に合わせてレッスンメニューをご提案させて頂きます。
久しぶりの運動の方はこまめに休憩を取りながらレッスンを行います。
05
アフターカウンセリング
体験後は今後の身体のケアについての方向性の確認やスタジオご利用方法や料金体系の説明ついてご相談させて頂きます。
FAQ
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体験レッスンを受講したいのですが、どうすればいいですか？レッスンは全て予約制となっております。サイト予約フォーム、LINEオフィシャルのトーク、電話、いずれかでご予約が可能です。
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体験レッスンに必要な持ち物はなんですか？動きやすい服装上下、お飲み物、タオルをお持ちください。シューズは無くても大丈夫です。ピラティスをご希望の方は靴下着用でお願い致します。滑り止め付きの靴下（つま先まで覆われているもの）が望ましいです。
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体験レッスンの所要時間はどれくらいですか？入店から退店までで60分ほどみて頂ければ大丈夫です。
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体験レッスンは何分前に行けばよいですか？なるべくご予約時間ちょうどでお越し頂けますと幸いです。
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体験レッスンを2回以上利用することはできますか？恐れ入りますが、体験レッスンを受講できるのはお一人様につき1回限りとさせていただいております。2回目以降のご利用には通常チケットまたは回数券のご購入が必要となります。
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ピラティス資格保有者、受講中、受講予定、パーソナルトレーナーですが体験は受けれますか？現役トレーナー、資格保有者、資格受講中、近く受講予定の方は大変恐れ入りますが通常料金からのご案内になりますのでご了承頂いた上でご予約頂けますと幸いです。トレーナー育成コースは別途ございますのでご相談下さい。
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入会手続きはどのようにやりますか？体験レッスンの後に入会手続きを行っていただけます。
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入会手続きで必要なものはありますか？印鑑をお持ちください。
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レッスン開始のどれくらい前までに予約できますか？ご予約状況に空きがあれば直前でも可能です。レッスンメニューの作成などもあるのでなるべく早目にご連絡頂けますと幸いです。
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レッスンスケジュールはどこで見れますか？メール、LINE、お電話などでもお気軽にお問い合わせ下さい。
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レッスンの変更・キャンセルは何時間前までできますか？大変恐れ入りますが変更、キャンセルの際は前日の20時までにご連絡をお願いいたします。それを過ぎての変更は当日キャンセル扱いとなり、レッスン代金の100%の金額を頂戴しておりますのでご了承ください。(ご予約にご利用いただいた各チケットが消化される形になります)
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体調不良や電車遅延などでのキャンセルも当日キャンセルになりますか？大変恐れ入りますが、レッスン前日20時を過ぎてのキャンセルにつきましては、いかなる理由の場合でも当日キャンセル扱いとさせて頂いております。
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担当のトレーナーはいつも同じですか？なるべくご希望に添えるようにはしたいのですが、トレーナーのスケジュールによっては添えかねる事もございます。確実なご指名には指名料2200円頂戴致します。
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身体が硬かったり、運動未経験でも大丈夫でしょうか？もちろん大丈夫です。MIXUPではお客様の体調と合わせてレッスンメニューをご提案させていただきますので安心してご来店ください。
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妊娠中でもレッスンは受けられますか？妊娠中のレッスンは原則不可となります。チケット購入後妊娠が発覚した場合はチケットの期限の延長にて対応させて頂きます。
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男性でも参加できますか？MIXUPでは全レッスン、男女問わず受講可能となっておりますので、男性の方もお気軽にご予約ください。
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未成年は体験できますか？親権者の同意の元、レッスンが可能になります。
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女性トレーナーのレッスンを希望したいのですが可能でしょうか？女性トレーナーをご希望の際はなるべくご希望に添えるように致しますので、ご相談いただければ幸いです。
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子供と一緒に参加することは可能でしょうか？可能です。小学生以下のお子様は同伴無料です。その場合はスタジオ貸切になるので時間帯によってはご予約ができない場合もございます。事前にご相談頂けると幸いです。
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レッスン中にトレーナーと自分以外に人はいますか？時間帯によっては他の会員様がレッスンしている事もございます。完全マンツーマンのレッスンには変わりはなく可能な限り距離を置きプライベートな空間には配慮致します。
〜 よくある質問 〜
ACCESS
ピラティス&パーソナルジムMIXUP
東京都新宿区戸山1-1-5エールプラザ戸山台B102号室
都営大江戸線 若松河田駅 徒歩3分